Во многих процессах, касающихся жизни, их качество и результат зависят от того, насколько правильно они спланированы. Это, в полной мере, относится и к отпуску. Особенно если в запасе всего 7 дней, а в наши дни это, к сожалению, обычный срок отпуска.
Ведь, если за две недели, в принципе, можно отдохнуть и сбросить рабочее напряжение, то как поступить, если в вашем распоряжении всего одна неделя? Но грамотная подготовка и следование нашим советам помогут провести эту неделю с максимальной пользой.
Предлагаем вашему вниманию ТОП-10 лайфхаков на тему – как полноценно отдохнуть за одну неделю
1. Смените обстановку
Для того, чтобы отдых действительно удался, очень важно сменить обстановку. Для каждого такая смена может быть разной. Одним по душе забраться в горы или пожить неделю на озере в палатке. Другим больше по душе поездка в незнакомый город или страну с богатой историей и щедрой на достопримечательности. В любом случае, лёжа на диване вкупе с любимым сериалом по-настоящему расслабиться не получится. Психологи советуют чередовать отдых и приключение. Например: сходить на рыбалку – это приключение, а в кино – отдых. При чередовании на отдыхе активных действий и расслабления, организм постоянно находится в тонусе, а время отпуска используется на все 100%.
2. Без стресса
Если вы житель мегаполиса, то от постоянной суеты, езды в общественном транспорте, пробок и других прелестей городской жизни, ваш организм находится в постоянной стрессовой ситуации. Поэтому жителю города, особенно большого, просто необходимо побыть в тишине без лишней суеты и спешки. Но вам не обязательно уезжать в глухую тайгу или отправляться в одиночное плавание, можно просто выбрать уголок, в котором давно хотелось побывать, и решиться на путешествие в одиночку. В конце концов, это уже роскошь – просто побыть наедине с самим собой.
3. Забудь про «все включено»
К сожалению многие воспринимают отдых, как злоупотребление спиртными напитками и деликатесами, особенно, если отдыхают по системе «всё включено». В этом случае, проведенная в баре у бассейна неделя превращается в «день сурка». Гораздо интереснее насытить отпуск событиями, поехать в новое место, и набраться новых впечатлений. Сегодня уже многие путешественники меняют набивший оскомину «шведский стол» на колоритные местные ресторанчики, бассейн на уютную бухту с красивым морским пейзажем. Если действовать подобным образом, то можно за неделю испытать больше удовольствий, чем за весь предыдущий год.
4. Долой популярные общеизвестные маршруты
Если, познавая город, «тупо» бегать вслед за экскурсоводом, слушая информацию из Википедии о том или ином памятнике, то у вас останутся лишь скучные воспоминания и доля известного раздражения. Гораздо интереснее почувствовать себя активным путешественником и, составив маршрут, открыть для себя по-новому то, что, казалось, всем уже давно известно - сворачивать в узкие улицы, заходить в неизвестные кафе и совершенно неожиданно открывать для себя красивые дома и соборы. Забыть про время, а потом не поверить, что прошла всего лишь неделя.
5.Отдыхай, наблюдая
Старайся не пропустить на отдыхе ничего интересного, и внимательно изучай жизнь вокруг вас. Ты откроешь для себя много интересного. Выбрался на обед в местный ресторанчик? Оглядись – наверняка вокруг много местных жителей, за которыми можно наблюдать в их естественной среде обитания. А ещё это отличная возможность познакомиться с новым менталитетом и языком. Тогда и интересных знакомств будет гораздо больше, а неделя отпуска будет насыщена событиями.
6. Фантазируй
Ещё один совет для того, чтобы неделя отпуска запомнилась надолго. Придумай оригинальный маршрут. Имеется в виду не новый маршрут по известному месту, о чем мы писали выше, а путешествие по таинственным местам, где, по слухам, живут привидения или вампиры. К примеру, в замок Бран в Румынии, который принято ассоциировать с Дракулой. Или в невероятный отель – такой, как «Hostel Celica» в Словении, открытый прямо в бывшей тюрьме и до сих пор оборудованный решетками. Или можно отправиться по местам съемок фильмов о Гарри Поттере, оценить кулинарное мастерство в Италии, искусство виноделия во Франции, секреты йоги в Гоа или окончить школу дайвинга в Австралии.
7. Не отступать и не бояться
Не бойся в отпуске попробовать что-то новое, ведь на отдых обычно и едут именно за свежими впечатлениями. Вспомни детство и попробуй заняться тем, что давно не делал. Не отказывайся от приглашения на местный праздник или к случайному неожиданному знакомому в гости. Может быть, это станет самым ярким воспоминанием от поездки. Если ничего вокруг не происходит, устрой самую шумную в отеле вечеринку или романтическое свидание при луне.
Но не «дави на газ» слишком сильно. Помни - в запасе всего неделя.
8. Забудь про работу и интернет
К сожалению, всемирная паутина уже прочно вошла в нашу жизнь. Теперь нас могут «достать» где угодно, и для многих отвечать на рабочие письма даже в отпуске вошло в привычку, а это может свести на нет весь отдых. Сегодня многие руководители устанавливают своим подчиненным определенный график, во время которого те отвечают по рабочим вопросам во время своего отпуска. Старайся дистанцироваться от этого. Так же не смотри новостные сайты, лучше полистай местные газеты. Даже без знания языка по иллюстрациям можно понять, чем живет страна и город. Не менее полезно читать в отпуске хорошие книги.
9. Важная кулинарная составляющая
Попробовать национальную кухню – это один из прекрасных способов познакомиться с новой страной. Но не ограничивай себя стандартным и банальным кулинарным набором той или иной страны - вроде пиццы в Италии и сосисок в Германии. Гораздо интересней дегустировать совершенно неожиданные блюда.
Например, в Мексике интересно попробовать знаменитый «суп от похмелья» Менудо из желудков коровы, во Вьетнаме змеиное вино, а в Японии угоститься печеньем с осами. Еще один вариант – попробовать блюда у уличных торговцев - всё то, что считается в этой местности деликатесом.
10. Подготовься правильно «выйти» из отпуска
Не менее тщательно, чем сам отдых, стоит продумать процесс возвращения из него в повседневную жизнь. Многие опытные путешественники стараются устроить первый рабочий день именно в пятницу. В этом случае процесс входа в рабочий график будет менее болезненным, а последующие за пятницей выходные смягчат стресс от начавшихся трудовых будней.
Интересная, но спорная идея – запастись милыми «психологическими якорями» вроде сувениров, фотографий или заставки на рабочий стол, напоминающей о счастливых моментах, которые вы пережили совсем недавно.
На тему «отдых в отпуске» в нашей стране за годы советской власти появилось множество карикатур, анекдотов, пословиц. Торжество демократии и человеческие ценности должны были отодвинуть эту проблему или полностью решить, но не тут-то было. Мы решили помочь планирующим отпуск и рассказать в этой статье, как отдохнуть в отпуске и что для этого сделать.
Любите перемены!
Все мы получаем свой кровно заработанный отдых. Но все ли знают, как правильно отдыхать? Большую пользу организму человека и восстановлению умственных способностей приносит смена обстановки. Вы, наверное, и сами не раз замечали, что большинство из нас не знает, как отдохнуть в отпуске, сводя его просто к двум неделям без работы.
Упорная работа месяцами, множество дел и обязанностей, но вот приходит долгожданное время, а силы не восстанавливаются. Это происходит из-за того, что большинство из нас продолжает заниматься тем же, что делалось во время работы. Полного переноса рабочего процесса домой естественно не происходит, но привычки остаются. Вместо праздника, отпуск и отдых человека превращаются в аналогичные будни.
В бешеном ритме
Темп жизни современного среднестатистического жителя городов нельзя назвать размеренным. Приходится рано подниматься с постели, приводить себя в порядок, мчаться на место работы. На службе вы программе, а затем бежите домой, на ходу думая о своих домашних делах. На каждом этапе присутствует спешка.
За выходные нужно также успеть сделать многое, ведь за неделю дел собралось большое количество. Оставшееся время расходуется на посещение друзей, культурных мероприятий или развлечения.
Мозгу приходится несладко. Ему нужно обработать множество запросов, сохранять и извлекать кучу полезной информации, заботиться о будущих планах. За время сна полного отдыха не происходит.
Поездка в тёплую страну, где море, солнце и песок, проходит в мыслях о будущем. Отдыхающий спешит в аэропорт, затем в отель. Каждый день планируются поездки на экскурсии или прогулки, чтобы за минимальное время познакомиться с максимумом объектов. Люди торопятся, планы сбиваются, накапливается стресс. К этому добавляются проблемы перемены климата, сгоревшая спина, отравление продуктами, потери и кражи вещей.
Почему же отпускники распространяют свой темп жизни на время отпуска и не понимают, как правильно отдыхать? Есть несколько объективных причин.
Мы мечтаем избавиться от монотонности жизни и найти новые впечатления. Но на это нет другого времени, и приходится использовать каждую возможность. Движение стимулирует, а простое “ничегонеделание” навевает скуку.
При такой активности хорошо отдохнуть не получится. Вместе с массой новых впечатлений накопится напряжение и стресс. Как огонёк, который тлеет годами, а затем внезапно становится причиной депрессии и проблем со здоровьем.
Чтобы хорошо отдохнуть в отпуске, сбавьте темп на это время. В результате появится душевное равновесие и улучшится здоровье.
Зачем нужен отдых в отпуске?
Наша трагедия заключается в том, что мы не умеем останавливаться. Каждый день приходится вращаться, словно белка в колесе, в окружении забот и проблем. Отпуск и отдых человека и придуманы, чтобы мы сумели отвлечься и передохнуть. Вместо этого некоторые спешат по-прежнему, а в моменты спокойствия заглушают мозг алкоголем.
Отрыв от работы и коллектива на несколько недель помогает расслабиться. Однако не исключайте все виды активности. Потратьте время на хобби, выходите на прогулку, искупайтесь в водоёме, посетите интересное места, о которых давно помышляли. Дело за малым: снизить темп и делать всё спокойно.
Как научиться отдыхать?
- С приближением поры отпусков задумайтесь о смене жизненного ритма. Это, прежде всего, касается людей, проявляющих повышенную активность. Высыпайтесь, проводите время на пляже, катайтесь на экскурсии, наслаждайтесь пейзажами, но не идите против своего эмоционального состояния.
- Первое время спокойный отдых может вызывать некоторый дискомфорт. Это нормальное явление, ведь мозгу нужно время на перестройку. Дайте ему немного времени, и всё наладится.
- Если основная работа связана с компьютером, то избавьте себя от него на время отдыха. Пусть новости и социальные сети поскучают без вас.
- Не составляйте планы на будущее. Для этого найдётся время потом.
- Постарайтесь меньше ездить, дайте организму отдохнуть от встряски. Алкоголь в большом количестве – сильный стресс для всего организма. Не стоит опустошать бар, даже если «всё включено».
- Чтобы хорошо отдохнуть в отпуске, не обязательно объездить весь мир. Ощущение радости от каждого мгновения жизни лежит в глубине нашей души и просто закрыто сверху постоянным напряжением, стрессом. Посещайте те места, к которым лежит душа и берите качеством, а не количеством. Только так можно хорошо отдохнуть в отпуске.
Многие энергичные россияне, особенно молодые, сначала вовсе, а потом предпочитают отпуск «галопом по Европам». Однако осмотр достопримечательностей в бешеном темпе практически не отличается от просмотра документальной передачи. Интересное место требует медленного погружения в атмосферу. Нужно пропитаться им, почувствовать.
Красота встречается и вдалеке от привычных туристических маршрутов, иногда – прямо у нас под носом. Зачем гнаться за чужими чудесами, если рядом столько всего?
Не устраивайте гонку за новыми впечатлениями и информацией. Расслабьтесь, дайте мозгу отдых, проводите время в домашней обстановке, с близкими друзьями, гуляйте на свежем воздухе. Забудьте о спешке и планах на будущее. Еще успеете торопиться, ведь отпуск такой короткий.
Будьте благодарны за спокойные минуты, попробуйте , находите положительное в любых ситуациях и жизнь станет более гармоничной, а здоровье крепким.
Мы ждем отпуска с нетерпением, готовимся и строим планы, мечтаем отдохнуть так, чтобы хватило на год вперед! А в итоге накануне пытаемся закрыть сразу кучу вопросов, которые не терпят отлагательства, в отпуске регулярно проверяем почту в ожидании срочных запросов, а сразу по возвращению обнаруживаем такое количество накопившихся дел, что включаемся в работу сразу с двойным усердием и полной отдачей накопленных сил. В результате, уже на третий день после отпуска кажется, что его и не было вовсе.
1. Забыть о работе
Совсем. В идеале, конечно, подготовиться заранее и не оставлять на последние дни перед отпуском много незавершенных дел, чтобы без нервов собирать чемоданы и покупать пляжные шлепки. Но если это не удалось, то завершите самое основное, а остальное на время отпуска делегируйте коллегам и ни при каких обстоятельствах не поддавайтесь сооблазну обновить рабочую почту или ответить на рабочий звонок. Отдыхать тоже надо уметь. Для эффективного отдыха важно не только сменить обстановку, но и полностью забыть о рабочих делах. Нашему мозгу требуется время на то, чтобы переключиться в режим отдыха, и периодическое возвращение к мыслям о работе мешает этому естественному процессу. Если задача основательная, вы ее полноценно из отпуска все равно не решите, а если что-то несерьезное, то это вполне можно поручить кому-то другому или дождаться окончания отдыха.
2. Выспаться
Когда на отпуск запланировано всего две недели, хочется вложить в них сразу максимум отдыха, эмоций и тех личных дел, что вы не успеваете сделать в рабочем режиме. Но не менее важно в этот насыщенный график приключений включить обязательный продолжительный сон. Иначе по окончанию отпуска вы рискуете вернуться с целым багажом эмоций и интересных историй, но совершенно без сил. У человеческого организма существует физиологическая потребность в отдыхе, и вечеринки до утра, и длительные велозабеги по красивым местам в понятие этого отдыха не входит. Для восстановления сил вам обязательно нужно спать не менее 8 часов в день. Хотя бы эти две недели подряд.
3. Увидеть новое и красивое
К сожалению, не всегда отпуск мы проводим в новых городах и странах. Иногда его приходится взять, чтобы закончить ремонт, сдать экзамены или для ухода за больным родственником. В таких случаях отпуск — скорее необходимость, чем возможность отдохнуть. Но постарайтесь найти хотя бы день или несколько часов, чтобы посетить новое место (соседняя усадьба, незнакомый вам район города, театр или просто уютный парк недалеко от дома). Смена обстановки и новые впечатления хоть немного, но придадут вам сил. Опять же, постарайтесь в эти несколько часов поиска новых ощущений полностью отбросить мысли о рутине, и тогда на следующий день вы обязательно проснетесь бодрым и полным сил!
4. Повеселиться от души
После напряженных трудовых будней иногда хочется просто выпасть из реальности, спать и не думать ни о чем. Иногда это необходимо. Но гораздо эффективнее в отпуске чередовать восстановление и интересный активный отдых. Можно среди своего ленивого отпуска запланировать велопрогулки, игры с друзьями в настольный теннис и бадминтон, вечеринки в клубах, а можно поехать в лениво-активное путешествие, где вам ничего придумывать не придется, и программа будет уже заранее спланирована для вас. Например, на регатах Sails Up! Party Yacht Week вы будете загорать на палубах яхт днем и тут же танцевать вечерами под открытым небом, когда кроме музыки и моря вокруг нет ничего. А между вечеринками и загаром — нырять с аквалангом, ловить рыбу и исследовать красивые бухты по ходу маршрута.
5. Найти новых друзей
Если в путешествие вы едете в одиночку, не стоит расстраиваться! Ведь это прекрасный шанс познакомиться с новыми людьми и узнать много интересных историй. Да и когда вы в хорошей компании, все равно знакомьтесь, общайтесь, будьте открыты новому, узнавайте новые культуры и обычаи и ищите новых друзей по интересам! С ними потом будет веселее вспоминать истории из путешествий.
6. Возвращаться в реальность в замедленном режиме
Отпуск, как и все хорошее, к сожалению, быстро заканчивается. И при возвращении к привычным рабочим обязанностям важно делать это постепенно. Ведь если рвануть резко с места машину, она заглохнет. Так и с вами – если сразу все накопленные силы бросите в работу, быстро их израсходуете, а если добавлять нагрузку не спеша, возращение в привычный режим будет приятным и комфортным. Тише едешь – дальше будешь!
Ограничение удержаний из заработной платы Статья 138. Ограничение размера удержаний из заработной платы Для определения очередности отпускных периодов работодатели ведут специальные графики. Порядок составления очередного графика отпусков на предстоящий год установлен ст. 123 ТК РФ. Документ оформляется, согласуется и утверждается за две недели до конца текущего календарного года. Статья 123. Очередность предоставления ежегодных оплачиваемых отпусков Как быть с новыми сотрудниками, если график отпусков уже составлен? Никаких ограничений ни для работника, ни для работодателя в такой ситуации нет. Задним числом график отпусков не корректируется. По письменному заявлению нового сотрудника ему предоставляется первый отпуск в положенное по закону время, если сторонами трудовых отношений не определено иных договоренностей.
Красота
Следовательно, в 2018 году последний день его подписания – 17 декабря. На предприятии, имеющем профсоюзный орган, обязателен учет его мнения при составлении документа.
Внимание
При необходимости перенесения отпускных дней требуется согласование изменений с сотрудниками, которых они касаются. Внимание! Работодатель обязан давать каждому сотруднику отпуск в летнее время как минимум один раз в четыре года.
Инфо
Если на момент составления графика отпусков в организации имеются сотрудники, не проработавшие полгода, необходимо спланировать время, когда им можно будет предоставить обязательный отдых после трудоустройства на следующий календарный год. Если работник имеет право на использование первого отпуска раньше полугодовой отработки и изъявил желание им воспользоваться, необходимо включить его отдых в общий график.
Может ли работодатель заставить идти в отпуск
Важно
В исключительных случаях, когда предоставление отпуска работнику в текущем рабочем году может неблагоприятно отразиться на нормальном ходе работы организации, индивидуального предпринимателя, допускается с согласия работника перенесение отпуска на следующий рабочий год. При этом отпуск должен быть использован не позднее 12 месяцев после окончания того рабочего года, за который он предоставляется.
Запрещается непредоставление ежегодного оплачиваемого отпуска в течение двух лет подряд, а также непредоставление ежегодного оплачиваемого отпуска работникам в возрасте до восемнадцати лет и работникам, занятым на работах с вредными и (или) опасными условиями труда. 3. Порядок исчисления дней отпуска в календарных днях прямо закреплен в ст.
120 ТК РФ:4. У работника есть право не толко на предоставление отпуска. но и на замену его денежной компенсацией (решается на усмотрение руководства).
Что делать бухгалтеру и кадровику, если работник не хочет идти в отпуск
Весь заработок отпускника разделяется на необходимое количество месяцев (12 или 3) и делится на 29,6 – среднемесячное количество календарных дней, установленное законом. Общая сумма определяется умножением числа предоставляемых отпускных дней на среднесуточный заработок.
Аналогичным образом рассчитывается денежная компенсация за неиспользованный ежегодный отдых в случае отказа работника или его увольнения. Для получения компенсации необходимо оформление заявления.
Трудовой кодекс обязывает работодателей перечислять отпускные выплаты за три дня до фактического начала отпускного периода (ст. 136). Если последний день выпадает на выходную дату, перечисление необходимо произвести заранее.
Переносить выплату на последующий рабочий день запрещается. За нарушение данных правил работодатель несет административную ответственность. Статья 136.
Что делать, если сотрудник не желает идти в отпуск
Статьей 122 установлено, что первый оплачиваемый отпускной период положен работнику спустя 6 месяцев непрерывного сотрудничества с работодателем. Он может подать заявление на отпуск на 7 рабочем месяце.
В соответствии со ст. 115 общая продолжительность отдыха – 28 дней. Статья 115. Продолжительность ежегодного основного оплачиваемого отпуска С одобрения работодателя первый отпуск может быть предоставлен и ранее полугода работы. Статья 122.
Сотрудник делит отпуск на части менее 14 дней
Совершение административного правонарушения, предусмотренного частью 6 настоящей статьи, лицом, ранее подвергнутым административному наказанию за аналогичное правонарушение, если эти действия не содержат уголовно наказуемого деяния, — влечет наложение административного штрафа на должностных лиц в размере от двадцати тысяч до тридцати тысяч рублей или дисквалификацию на срок от одного года до трех лет; на лиц, осуществляющих предпринимательскую деятельность без образования юридического лица, — от десяти тысяч до тридцати тысяч рублей; на юридических лиц — от пятидесяти тысяч до ста тысяч рублей. 2) Согласно ст.
Если работник не хочет идти в отпуск
По общему правилу общая длительность ежегодного отпускного периода – 28 календарных дней. Отдельные категории трудящихся имеют возможность получить дополнительные дни отдыха:
- работающие при опасных или тяжелых условиях;
- сотрудники детских садов, учреждений основного, средне-специального и высшего образования;
- несовершеннолетние работники;
- трудящиеся ненормированными днями.
Возможны и другие случаи предоставления дополнительных дней, предусмотренные федеральными законами или локальными актами.
Работодатель дает свое согласие на уход работника в отпуск, если у него имеется замена другим специалистом или он может обойтись временно без него. Если специалист отработал 6 месяцев, он может получить отпускные дни авансом, т.е.
большим объемом, нежели он фактически заработал. Раньше о такой возможности речи быть не может.
Адвокат александр арутюнов: можно ли не ходить в отпуск?
Порядок предоставления ежегодных оплачиваемых отпусков Отдельным категориям работников он полагается вне зависимости от продолжительности труда на конкретном предприятии:
- граждане, не достигшие возраста 18 лет;
- сотрудницы, находящиеся в ожидании появления ребенка;
- работники, усыновившие детей возрастом младше 3 месяцев;
- иной персонал, имеющий привилегии, предоставленные федеральными законами (ветераны, супруги военнослужащих, совместители и пр.).
Внимание! Обозначенным категориям сотрудников отпуск дается по личным заявлениям с указанием и официальным подтверждением наличия прав на преждевременный отдых. Работодатель не имеет права на отказ даже в случае острой производственной необходимости в них.
Некоторые работодатели склоняются к тому, что через полгода работы отпуск следует брать частично. Однако, такая позиция является заблуждением.
По закону работодатель не имеет оснований заставить сотрудницу воспользоваться правом на отпуск по беременности и родам. То есть если женщина не написала соответствующего заявления, тем самым выразив желание продолжить работу, работодатель не может ей в этом воспрепятствовать.
Отпуск по беременности и родам является правом женщины, а не ее обязанностью, поэтому она сама вправе определить когда она готова им воспользоваться. При этом не нужно забывать о том, что если женщина уходит в отпуск по беременности и родам позднее даты, указанной в больничном листе, значит период его автоматически становится короче, что влечет за собой и уменьшение законного пособия по этому обстоятельству.
Обязан ли сотрудник идти в отпуск на 2 недели
Поскольку первый отпуск после устройства на работу можно брать в полном объеме, то расчет осуществляется на основе количества дней необходимых отпускнику. Оплата производится после уведомления сотрудника и до наступления первого дня отпуска. На предприятии издается приказ, содержащий сведения о количестве предоставляемых отпускных дней, их дат. Отпускник должен ознакомиться с ним под роспись. Если нет возможности ознакомления сотрудника с приказом лично, ему отправляется специальное уведомление. Сумма отпускных выплат рассчитывается бухгалтерией на основе среднего заработка за последний год работы. В расчете допускается использование предшествующих трех рабочих месяцев. В заработок включается не только основная зарплата, но и все премиальные выплаты, вознаграждения, надбавки.
Естественно, работодатели стараются избегать подобных привилегий, поскольку риск того, что сотрудник не вернется, получив оплату наперед, очень высок. Для защиты работодателя законом предусмотрена возможность взыскания с подчиненного задолженности за использованные, оплаченные, но не отработанные отпускные дни.
Но ограничение размера взыскания в 20% заработка не гарантирует полной компенсации понесенного ущерба. Порядок оформления и оплаты в 2018 году Официальным локальным документом организации, регулирующим порядок выхода работников в отпуска, является график отпусков.
Он способствует соблюдению эффективной работы предприятия и недопущению пропусков законного отдыха. Ведь обязанность по контролю за использованием отпускных дней персоналом возложена на работодателей. Оформление графика производится ежегодно за две недели до окончания года (ст. 123 ТК РФ).
Идеальный отпуск должен длиться, как и положено, 28 дней. И ни днём меньше! Однако проститься с сотрудником на столь долгий срок готовы далеко не все работодатели.
И в качестве альтернативы многие предлагают раздробить 4 отпускные недели на более короткие промежутки. И если за две недели, в принципе, можно отдохнуть и сбросить рабочее напряжение, то как поступить, если в Вашем распоряжении всего одна неделя?
Временно недоступен
Если в Вашем распоряжении всего неделя беззаботного отдыха, ещё накануне отпуска, вечером, отключите телефон. Так Вы сможете застраховаться от внезапных звонков коллег, которые не могут найти какие-то документы, файлы или контакты. Если Вы объяснили своим коллегам, что и где находится, то можете с чистой совестью отключить все телефоны, оставив включенным только «домашний» номер.
Если Вы активно пользуетесь соцсетями, то стоит либо полностью исключить своё появление в Интернете, либо поставить запрет на общение с определённой группой людей, в которую входят Ваши сотрудники и руководство. Однако всё-таки, предпочтительней первый вариант, ведь «зависнуть» в соцсети Вы можете и в рабочие дни, а отдыхать лучше менее привычными способами!
Всего неделя на отпуск - это крайне мало с точки зрения физиологии нашего организма. Для того, чтобы перейти из рабочего режима к спокойному ритму отдыха, организму нужно несколько дней, которых у Вас, к сожалению, нет.
Одним из лучших вариантов в этом случае является ломка стереотипа. Начните отдыхать сразу же вечером последнего рабочего дня. Вместо того, чтобы устало завалиться на диван, отправляйтесь на вечеринку, устройте праздник у себя дома или активно повеселитесь на природе. Активное веселье и последующий за ним режим отдыха и восстановления сразу же «унесут» Ваши мысли прочь от решения рабочих проблем. Так Вы избавитесь от постоянных переживаний о том, как там коллеги без Вас справляются. Чем активней Вы будете веселиться, тем скорее полностью переключитесь в режим отдыха!
Новые впечатления
Это только на первый взгляд кажется, что за неделю невозможно полноценно набраться новых впечатлений. Да, для кругосветного путешествия времени у Вас маловато, но для познавательных экскурсий по своему городу или краю временных ресурсов более чем достаточно.
Для начала спланируйте несколько дней подряд таким образом, чтобы почти непрерывно бывать на каких-то экскурсиях или самостоятельно открывать новые места в своём родном и привычном городе. Сфотографировать свой район с необычного ракурса или побывать в тех местах, которые связаны с Вашими детскими воспоминаниями - это отличная мысль для тех, кто хочет подзарядиться не только новыми впечатлениями, но и яркими эмоциями.
Смена декораций
Не стоит планировать решение хозяйственных проблем, если Вам предстоит всего одна неделя отпуска, но вот кое-какие декорации сменить всё-таки можно. Куда бы Вы не собрались, Вы наверняка захватите с собой любимый планшет или смартфон, хотя бы для того, чтобы периодически сверяться с навигатором в незнакомом месте. Смените заставку на любимом гаждете - поставьте то, что ассоциируется с отпуском или релаксацией. Пусть это будет красивый кадр, сфотографированный Вами в первый день отдыха. Даже если Вы никуда не собираетесь уезжать - поставьте на заставку фотографии Ваших детей или кадр, где вы веселитесь с друзьями. Главное - чтобы картинка не ассоциировалась у Вас с привычным будничным ритмом. И не забудьте отключить будильник!
Курс - на исполнение мечты
Риторический вопрос о том, что неделя отпуска - это много или мало, перестанет Вас волновать, если Вы с первого же дня займётесь воплощением своей мечты. Конечно, стоит выбрать ту, которую реально достичь за этот промежуток времени. Проведите ревизию Ваших желаний - среди них наверняка найдется то, что Вы можете успеть сделать в течение одного-двух дней.
Давняя мечта попасть на определённый спектакль или концерт может удачно реализоваться именно в отпускное время. Да и более необычные мечты лучше всего исполнить тогда, когда Ваши мысли не находятся на работе. За это время Вы вполне можете прыгнуть с парашютом или освоить новый вид вязания крючком, удивить близких своими познаниями во французской кулинарии или освоить несколько движений в стиле танго. Так у Вас появится ощущение того, что Вы не просто валялись на диване и бесцельно провели драгоценные семь дней, а потратили это время на личностное развитие и позитивные эмоции.
Солнце, воздух и вода
Сменить привычный офис на природные пейзажи - отличная мысль для усталого отпускника. Даже если Вы живёте вдалеке от водоёмов, постарайтесь больше времени проводить на природе - отправляйтесь в парки, больше гуляйте по улицам и непременно ходите пешком. Особенно это полезно тем, чья работа носит сидячий характер.
Многие психологи рекомендуют хождение босиком по траве, земле или песку в качестве эффективного средства для снятия напряжения. Загородные пикники или настоящие туристические походы с палатками и сплавами по реке помогут Вам перестроиться с напряжённого городского ритма на иной, более подходящий для отпускника.
Если Вы запланировали поездку в другой город, непременно найдите время для знакомства с природой нового места. Какими бы замечательными ни были архитектурные шедевры, не ограничивайте свои впечатления только городскими пейзажами!
Полноценно отдохнуть и выйти на работу с позитивными впечатлениями и обновлённым настроем можно и после короткого недельного отпуска. Всего несколько дней, потраченных с толком, могут оказаться гораздо полезней, интересней и эмоционально насыщенней целого месяца пассивного отдыха! Так что - определитесь с тем, чего Вы хотите, и вперёд, отдыхать!
